결코 혼자서 수영하지 말 것.
자기를 도와줄 능력을 가진 사람과 함께 수영할 것.

자신의 능력 한도 내에서 수영할 것.

정해진 규칙을 준수할 것.

어린이는 보호자의 감시 하에 수영하게 할 것.

음주 후 수영 금지.

인명 구조원에 의하여 감시되는 지역에서만 수영할 것.

부유물(공기매트, 튜브)에 의지하여 깊은 곳에 가지말것

수상 스포츠(제트스키, 모터보트 등)을 실시할 때는 구명조끼를 착용 할 것.

해산물을 함부로 먹지말것

많은 수의 사람들이 물과 관련된 스포츠와 오락활동에 참여하고 있기 때문에 물에 빠져 생명을 잃는 숫자가 발생할 수 있다. 하천, 강변, 우물, 저수지, 수체구덩이, 잠깐 고인 물에서도 익사사고가 발생하며 익사자의 50%가 수영 미숙으로 인하여 사망한다. 자기 자신을 구명할 수 있는 충분한 수영능력은 모든 사람에게 필요하다. 감시나 보호를 받지 않는 하천이나 강에서 익사사고의 약 90%가 발생한다.

개인 안전법의 3가지 기본규칙
당황하지 말 것.

신중히 생각할 것.

힘의 소모를 절약할 것.

경련(쥐)
수중에서의 경련은 손가락, 발가락, 팔 혹은 다리에서 일어나며 피로와 과도한 . 운동 때문에 일어난다

경련은 수영자가 당황하지 않으면 위험하지 않다.

영법을 변경하거나 문지르거나 주무르면 좋다.

가장 중요한 것은 근육을 펴주는 것이다.

조류
수영자가 조류에 휩쓸렸을 때는 조류를 거슬러 뚫고 나오거나 조류와 싸워 이겨내려고 시도해서는 안된다.

조류를 대각선으로 가로질러서 수영한다.

잡초, 수조
몸부림치거나 빨리 동작을 하려고 해서는 안된다.

조심스럽게 천천히 동작을 하여 더 복잡하게 얽히는 것을 피함.

위경련
식사 후 과격한 운동이 원인. 흔하지는 않지만 간혹 일어남.

식사 후 충분한 휴식과 소화 후에 물에 들어간다.

수중에서 옷 벗기
제일 먼저 옷을 벗는다. (숨을 힘껏 들여 마신 다음 해파리 뜨기 자세)

바지와 상의를 차례로 벗는다.

물이 지나치게 차갑거나 안전지대가 가까울 경우는 옷을 벗지 않아도 된다.

옷을이용하여 뜨는법
올이 가늘고 성글게 짜여진 옷감으로 만들어진 의복, 셔츠, 바지 등은 물에 젖었을 때 여기에 공기를 넣을 수 있다.

셔츠의 목 쪽에 공기가 새지 않게 조인다.

숨을 크게 들이키고 둘째와 셋째 단추사이로 공기를 불어넣는다.

셔츠의 등 쪽에 물거품 모양이 형성되어 뜰 수 있다.

물에 떠있기
이 기술은 최소한의 노력으로 장시간 떠있게 하는 기술이다.

공기를 들여 마신후호흡을 멈추고 팔과 다리 힘을 풀고 자연스럽게 늘어뜨린다.

뒷머리가 수면에 뜨게 얼굴을 숙이고 뜬 채 잠시동안 쉰다.

입이 약간 수면위로 올라올 정도만 머리를 들어 동시에 입과 코로 호흡한다.

팔과 다리 동작에 너무 힘을 주거나 턱이 수면 위에 올라오게까지 해서는 안된다

다시 휴식자세로 환원.

손이 미치지 않는 곳에 조난자가 있을때
셔츠, 수건, 옷 나뭇가지, 혹은 막대 기둥과 같은 물건들을 사용하여 팔을 뻗어 미치는 거리를 연장시켜서 조난자가 뻗혀진 물건의 한쪽 끝을 붙잡게 하여 천천히 안전지대로 끌어들인다.

한층 더 먼 곳에 조난자가 있을때
밧줄, 링부이, 타이어튜브, 혹은 무엇이건 뜨는 물건을 던져준다. 던진 물건이 조난자에게 부딪히지 않게 던질 것.

물건을 던져줄 수 없을 만큼 먼 거리에 조난자가 있을 경우
보트, 배를 이용하여 조난자에게 가까이 가서 붙잡을 물건을 내민다.