온도가 높은 한낮에는 되도록 천천히 걷고 격렬한 운동은 삼간다.

노약자는 야외활동을 삼가고 시원한 장소를 찾아 더위를 식힌다.

외출시 가볍고 밝은 색 계통의 헐렁하고 얇은 옷을 입고, 넓은 챙이 있는 모자를 써서 얼굴을 보호한다.

피부가 장시간 햇빛에 노출될 때는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호한다.

야외 근무자는 시원한 장소에서 평소보다 자주 휴식을 취한다.

육류, 생선, 콩, 잡곡 등을 골고루 충분히 섭취한다. 단, 한꺼번에 많이 먹는 것은 피한다.

신선한 야채와 과일을 즐겨 먹는다.

탄산, 알코올, 카페인이 들어있는 음료는 피하고, 물은 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 자주마신다.

반드시 끓인 물을 섭취하고, 날 음식은 삼간다.

손발을 깨끗이 하고 손톱은 짧게 깎는다.

조금이라도 상한 음식은 버리고 오래 보관하지 않는다.

조리기구는 청결히 사용한다.

실내외 온도차는 5℃ 내외로 유지, 냉방병을 예방한다. (건강 실내 냉방온도는 26～28℃)

50분 가동 후 10분은 꼭 환기하고, 2주에 한번 필터 청소를 한다.

밤새 에어콘이나 선풍기를 켜는 것은 위험하므로 방안을 미리 시원하게 하고 잠들기 전에는 전원을 끈다.

에어콘 가동중에는 창문을 모두 닫고 커튼이나 블라인드 등으로 직사광선을 차단, 냉방효과를 향상시킨다.

주변의 혼자 생활하는 노약자, 장애인, 만성질환자 등에 관심을 갖고, 주거환경,건강상태를 보살핀다.

야외 현장이나 고온 작업장에서 동료 몸상태에 서로 유의하고 필요시 도움을 준다.

응급환자 발생시 119, 1339 등에 연락하고, 구급차 도착시까지 환자를 서늘한 곳에 옮긴 후 체온을 내리는 조치를 취한다.

정전에 대비하여 손전등, 비상 식음료, 부채 등을 마련한다.

정전시 주요 뉴스를 청취할 수 있도록 휴대용 라디오를 준비한다.

정전시에 아파트에서는 관리 사무소에, 일반주택의 경우 123번으로 신고한다.

축사 천장에 스티로폴 등 단열재를 부착한다.

축사주변과 운동장에 그늘막을 설치한다.

창문을 개방하고 선풍기나 팬 등을 이용 지속적인 환기를 실시하며, 적정 사육밀도를 유지한다.

돈사, 계사 천장에 물분무장치 설치로 복사열을 방지한다.

축사 및 운동장의 분뇨제거와 건조상태를 유지한다.

깨끗한 물을 마시게하고 비타민, 광물질을 섞은 사료를 먹인다.

곰팡이가 피거나 오래된 사료는 주지 않는다.

모기퇴치기구를 설치하고 정기적으로 축사소독을 한다.

하우스내 피해 예방을 위해 차광시설, 점적관수, 수막시설을 설치한다.

병해충 발생 증가 대비, 방제를 강화한다.

노지 재배 채소는 스프링클러를 이용한 관수작업을 실시한다.

환수량을 최대한 늘이고, 먹이 공급량과 사육밀도는 하향 조절한다.

액화산소를 공급하고 폭기시설을 설치한다.

차광막을 설치하고 저층수와 상층수를 뒤섞는다.

어체의 생리적 약화에 의한 어병 확산을 방지한다.

고온과 습기로 인한 사료부패 예방에 힘쓴다.

찬물보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 숙면에 좋다.

자고 일어나는 시간을 일정하게 하고, 낮잠은 오래 자지 않는다.

자기 전 심한 운동은 피하고, 가벼운 운동을 규칙적으로 실시한다.

수분은 많이 섭취하지 말고, 허기질 때는 우유 한 잔 정도로 배를 채우고 잠자리에 든다.

커피와 홍차 등 카페인 함유 음료와 술, 담배는 지양한다.

잠들기 전 정신적 긴장감을 줄 수 있는 드라마 시청, 컴퓨터 게임 등은 하지 않는다.

잠이 오지 않을 때는 '자야 한다'는 강박관념을 버리고 간단한 일을 하거나 독서를 한다.